通过杠铃练习锻炼肌肉和增强力量。 下载应用程序并获取所需的一切: • 预设训练计划 • 每个肌肉群的图解练习 • 语音反馈 • 详细的历史记录 • 与Apple Health同步 • 身材健美,肌肉发达 提示: 选择一个你觉得舒服的重量。 只有在感觉一组训练不再成为你的挑战时,才增加重量。